自立

私の今生最大のテーマは「自立」です＾＾；

自立促進みたいなメッセージを
伝える役をやっているということは
私自身のテーマが「自立」だと
思ったわけでして～＾＾；

「自立」⇔「依存」。
「依存」は、簡単にいえば、
自分を満たす充足感を、自分以外の
人やモノ、コトなど“外”に求めること。

自分の存在価値や意義、
自分への信頼感や肯定感が希薄で
自己否定していると起きやすい症状。。。

どんな人でも人間なら依存心というものは
多かれ少なかれ働くものなので、
必要以上に他人に期待過剰すぎたり
執着したりする場合ですが＾＾；

過ぎたるは、なお及ばざるが如し。

たとえ裏切られても…という前提で、
期待し続けることは「信頼」。

自分に期待し続ける→自己信頼
→自分の存在価値や意義…と思います。

そもそも人間の存在価値は
全人類同じ！等しいわけで～。

自分の存在意義は自分の“内”に
求めるものであって、
“外”に求めることではないので、
そのことをお互いに知っている
自立した人同士の関係は、
自然に信頼しあえて、お互いに高め合えて、
協力し合えて、お互いの幸福と成長を
喜べるってことかと～＾＾

成人の健常者の場合の「自立」というのは、
受け身でなく支配することなく、
主体的に自分の足で生きていて、
「社会的自立・経済的自立・精神的自立」の
3要素が揃っていることだそうです。

・社会から価値ある役割を担っていると
　認められていること
・他人に金銭的援助を受けずに生活できること
・自分自身のアイデンティティーが
　確立（自律）していること

他人に依存していると、
「○○さんがいないと自分を満たせない」
という心理のもと、
「私の気持ちを分かってくれるべき…」
「私が大切なら、私を傷つけたり悲しませたりせず、
　最優先に考えるはず…」
…と、無意識に期待過剰になります。

すると、相手の言動や愛情表現によって
一喜一憂してグラグラします。

相手が自分の期待に応えてくれない時、
失望し、悲しみ、相手に怒りを感じ、
その怒りを解消すべく、
何とか期待に沿わそうと
相手に変わって貰えるようにコントロールする
作戦で頭をいっぱいにして、
あの手この手で迫ります＠＠

自分を卑下して落ち込んだり、
怒ったり、泣いたり、騒いだり、
強くしっかりとしているように振る舞ったり…。

自分の期待に沿わそうと、
他人をコントロールすることは「支配」。

「私がいないとダメ、可哀想、心配…」などと
思い込んで、放っておけない理由をつけては
必要とされることを必要とし続けるのは、
支配しているように見えて実は「依存」。

自分に無理を課して犠牲にしていくことを
無償の愛と勘違いしている場合もあり、
「でも、だって…好き」などと、
我慢し続けることで自分の価値や愛を
感じていこうとするんですね。。。

表面的には明確に「依存」と「支配」の立場に
分かれている人間関係であっても、
お互いに依存し合って成り立っているので、
このことを『共依存』といいます。

日本人は、我慢、忍耐、努力、謙遜、
尽くす…などの生活習慣や文化に根付く
「美徳」によって『共依存』になりやすい
素質傾向を持つといわれています。

依存している真っ最中の人は、
依存していることに気付かないことも多く、
そのまま過ごしていると
自分の存在意義を見いだせない方向に突進！

「あの人はダメ」
→「あの人が変わらない限り難しい」
→「他の人なら大丈夫」
→「この人もダメ」
→「どいつもこいつも同じ」
→「他人は信じられない」
→「恋愛or結婚or仕事なんて向いてない」
→「信じられるのはお金だけ」
などと段階的に～＾＾；

思い当たる節があれば、
今こそ「自立」へと自己再生するチャンス。

私が20代の時の恋愛は、
『共依存』ビギナー編って感じでした（爆）

彼に対して怒りを感じたことは
無かったのですが、絶好調に自己否定感が
強かった時期なのでクタビレました＾＾；

空虚感を感じないように
仕事に入魂しすぎて心身はボロボロに～。
次第に依存の対象が仕事にスライドしてました。

花粉症が治って皮膚が敏感肌へと、
体のアレルギー症状もスライド。
頭、心、体、魂は、一体になっている…と
学んだ貴重な経験。

…が、そんな自分に気がつき、
人間の神秘に気づくと、
次第に前向きな感情や欲求にも気づき、
生きることが楽しくなりまして、
きかっけは他にも色々ありましたが
全部が今の私への必然の連鎖です。

じゃあ、依存していると気づいて
何とかしたい！と思ったら、
どうすればいいかって？？？

あらゆる自分を認めて、
五感が喜ぶ興味に素直にいっぱい感じて
癒してあげましょう。

感情を全部ノートや手紙に書いて
吐き出すと楽になりますよ～＾＾
手っ取り早いセルフセラピーです。

セルフセラピー＝自立学習＝自習。。。
私も日々自習に励んでおります～。

お読みいただきまして、ありがとうございます。