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自立
私の今生最大のテーマは「自立」です^^;

自立促進みたいなメッセージを
伝える役をやっているということは
私自身のテーマが「自立」だと
思ったわけでして~^^;

「自立」⇔「依存」。
「依存」は、簡単にいえば、
自分を満たす充足感を、自分以外の
人やモノ、コトなど“外”に求めること。

自分の存在価値や意義、
自分への信頼感や肯定感が希薄で
自己否定していると起きやすい症状。。。

どんな人でも人間なら依存心というものは
多かれ少なかれ働くものなので、
必要以上に他人に期待過剰すぎたり
執着したりする場合ですが^^;

過ぎたるは、なお及ばざるが如し。

たとえ裏切られても…という前提で、
期待し続けることは「信頼」。

自分に期待し続ける→自己信頼
→自分の存在価値や意義…と思います。

そもそも人間の存在価値は
全人類同じ!等しいわけで~。

自分の存在意義は自分の“内”に
求めるものであって、
“外”に求めることではないので、
そのことをお互いに知っている
自立した人同士の関係は、
自然に信頼しあえて、お互いに高め合えて、
協力し合えて、お互いの幸福と成長を
喜べるってことかと~^^

成人の健常者の場合の「自立」というのは、
受け身でなく支配することなく、
主体的に自分の足で生きていて、
「社会的自立・経済的自立・精神的自立」の
3要素が揃っていることだそうです。

・社会から価値ある役割を担っていると
 認められていること
・他人に金銭的援助を受けずに生活できること
・自分自身のアイデンティティーが
 確立(自律)していること

他人に依存していると、
「○○さんがいないと自分を満たせない」
という心理のもと、
「私の気持ちを分かってくれるべき…」
「私が大切なら、私を傷つけたり悲しませたりせず、
 最優先に考えるはず…」
…と、無意識に期待過剰になります。

すると、相手の言動や愛情表現によって
一喜一憂してグラグラします。

相手が自分の期待に応えてくれない時、
失望し、悲しみ、相手に怒りを感じ、
その怒りを解消すべく、
何とか期待に沿わそうと
相手に変わって貰えるようにコントロールする
作戦で頭をいっぱいにして、
あの手この手で迫ります@@

自分を卑下して落ち込んだり、
怒ったり、泣いたり、騒いだり、
強くしっかりとしているように振る舞ったり…。

自分の期待に沿わそうと、
他人をコントロールすることは「支配」。

「私がいないとダメ、可哀想、心配…」などと
思い込んで、放っておけない理由をつけては
必要とされることを必要とし続けるのは、
支配しているように見えて実は「依存」。

自分に無理を課して犠牲にしていくことを
無償の愛と勘違いしている場合もあり、
「でも、だって…好き」などと、
我慢し続けることで自分の価値や愛を
感じていこうとするんですね。。。

表面的には明確に「依存」と「支配」の立場に
分かれている人間関係であっても、
お互いに依存し合って成り立っているので、
このことを『共依存』といいます。

日本人は、我慢、忍耐、努力、謙遜、
尽くす…などの生活習慣や文化に根付く
「美徳」によって『共依存』になりやすい
素質傾向を持つといわれています。

依存している真っ最中の人は、
依存していることに気付かないことも多く、
そのまま過ごしていると
自分の存在意義を見いだせない方向に突進!

「あの人はダメ」
→「あの人が変わらない限り難しい」
→「他の人なら大丈夫」
→「この人もダメ」
→「どいつもこいつも同じ」
→「他人は信じられない」
→「恋愛or結婚or仕事なんて向いてない」
→「信じられるのはお金だけ」
などと段階的に~^^;

思い当たる節があれば、
今こそ「自立」へと自己再生するチャンス。

私が20代の時の恋愛は、
『共依存』ビギナー編って感じでした(爆)

彼に対して怒りを感じたことは
無かったのですが、絶好調に自己否定感が
強かった時期なのでクタビレました^^;

空虚感を感じないように
仕事に入魂しすぎて心身はボロボロに~。
次第に依存の対象が仕事にスライドしてました。

花粉症が治って皮膚が敏感肌へと、
体のアレルギー症状もスライド。
頭、心、体、魂は、一体になっている…と
学んだ貴重な経験。

…が、そんな自分に気がつき、
人間の神秘に気づくと、
次第に前向きな感情や欲求にも気づき、
生きることが楽しくなりまして、
きかっけは他にも色々ありましたが
全部が今の私への必然の連鎖です。

じゃあ、依存していると気づいて
何とかしたい!と思ったら、
どうすればいいかって???

あらゆる自分を認めて、
五感が喜ぶ興味に素直にいっぱい感じて
癒してあげましょう。

感情を全部ノートや手紙に書いて
吐き出すと楽になりますよ~^^
手っ取り早いセルフセラピーです。

セルフセラピー=自立学習=自習。。。
私も日々自習に励んでおります~。

お読みいただきまして、ありがとうございます。
by divine-msg | 2010-05-11 18:43 | 心理学
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