断捨離ヒーリング
断捨離ブームに便乗して思いついた
「断捨離ヒーリング」をご紹介!

単純にセルフセラピーに「断捨離」って
付けただけのものですけど(爆)

何らかの問題、悩み、迷いなどを抱え、
何が何でも解決して
現状を打破したいと思っている人には
オススメですよ~^^

解決したいと思っているは本当なのに、
どうも上手く前に進まないというのは、
心の深いところにある無意識下では
実は「手放したくない何か…」の理由に
必死にしがみついている状態なんです。

その「手放したくない何か…」の理由に
しがみついたままだと、
そんな自分自身を否定したり嫌ったり、
他人を批判したり攻撃したりしやすくなり、
悪循環な現実が続いちゃうんです。

…という自覚症状がある人には
オススメのヒーリングです。

下記の1~6を順番にトライ^^

★第1段階=受容・許し

先ず、大きく深呼吸を繰り返します。

失恋、別離、仕事、人間関係…などなど、
どんな出来事があったにせよ、
現在抱えている問題から生じる
悩みや心配、不安という感情のエネルギーが
吐き出す息に乗って身体の中から
外に出ていくイメージで、
何度も深呼吸を繰り返しましょう。

そして、
「傷ついている」「不満がある」「心配」
「不安だ」「全然上手くいかない」…と
思っている自分自身のことを、
「そうそう、私は傷ついてる、不満、心配、
不安を感じている、上手くいかない…と
思っているわ」と、しっかり認めて
「これも、それも私」と受け容れます。

正面から事実は事実として、
先ず自分自身を認めてあげることが大事。

…で、いったい何にしがみついているのか?
を、自覚することが心の断捨離への
ファーストステップになります。

殆どの場合、失恋して傷ついているなら、
「戻ってきて私を愛して~」とか、
仕事での人間関係や、仕事内容自体の
壁にぶち当たっているなら、
「自分の意見や仕事ぶりを認めて~」
「こんな仕事、意味な~い」とか、
自分を取り巻く他人や状況が
自分の思い通りに変化してくれるのを
待っていて立ち止まっている状態。

なぜか…?

人間は、変化することに対して
恐怖を感じる生き物なので、
自分が変わるなんて、決死の覚悟のように
最大の恐怖を感じてしまうわけです。

だから、状況や他人が、
先に自分都合に変わってくれることを
期待して求めて、諦めたり期待したり、
無意識に執着しやすいんです~><;

他人への期待は、
赤ちゃんが親に「お腹すいた~」と
泣いてるのと同じ。
自分に期待するよう矛先を変えましょう。

★第2段階=目標設定

第1段階で時間をかけて
自分自身を受け容れ許すことができたら、
次は前進していくために、
今度は「手放す理由」を見つけて目標設定。

こんな辛いのは二度とゴメン!絶対イヤ!
…というのも、十分に手放す理由です。

そのままスライドさせてみると、
「こんなに辛いのは絶対イヤ」
「○○○○になりたい」
「○○○○にしていきたい」…など、
どんな風になりたいと願っているのか…が
希望なので、目標が見えてきます。

その希望にフォーカスして
具体的に目標設定しちゃいましょう。

★第3段階=勇気・手放し・決意
     (コミットメント)

目標設定が出来たら、
再び大きく両手を広げて深呼吸を繰り返し、
空の高いところから自分に向かって
光が降り注いでいるイメージで、
全身で光を吸い込んで、
胸が開く感覚を感じてみてください。

何かを変えようとする時は、
泣きべそかいて怯えたままの
エゴの声に支配されやすくなりますが
何が何でも幸せになるために、
渾身の「勇気」を振り絞って、
ハッキリと自分自身に決意表明します。

私は○○(目標)になるために、
○○(手放したくない理由)を手放します

★第4段階=委ねる(サレンダー)

さらに大きく手を広げて胸を開き、
深呼吸を繰り返しながら、
意識の中で次のような言葉を
何度も繰り返してみましょう。

私は私の人生を選ぶことが出来ます。
私の大切な人たちも、
それぞれの人生を選ぶことが出来ます。
私は私を自由にします。
私の大切な人たちを自由にします。
私は私を愛します。
私は私の大切な人たちを愛します。

★第5段階=感謝・祈り

空の高いところから自分に向かって
降り注いでいる光が、さらに輝きを
増していくイメージをしながら、
どんなに辛い時でも変わらずに
太陽が昇るこの世界に生きている
自分自身という存在、その命に感謝します。

また、今日現在までに出会ってきた
全ての人たちに向けて、感謝の光が
自分から放射されていることを
イメージして全員の幸せを祈ります。

★第6段階=受け取る・受容

美しい光を全身で受け取り続けながら、
これまで抱えてきた辛い問題も時間も
幸せへのステップとしての
必然のプロセスであり、
この段階までを行っている自分に
成長できたという現実を認めましょう。

自分の幸せは自分で自由に
選択できるということ、
自分の中にある可能性は
無限であるということを受け容れます。

以上が1セットです。

「6」という数字は
宇宙との繋がりを意味するので
6段階にしてみました~^^

聖書においては人類の誕生が
6日目であることしかり、
「6」は"誕生”を意味してるので。

また、地球上に生きる私たち人間の
新しい次元との架け橋として、
「アセンション(次元上昇)」へと
導いてくれるエネルギーを持っている数。

人間界のエゴの呪縛を手放すこと、
つまり「断捨離」をサポート^^

断捨離ヒーリングでアセンション!

…と、流行りの言葉を
使ってみたかっただけのセルフセラピー、
ぜひお試しくださいませ~(爆!)

お読みいただきまして、ありがとうございます。
by divine-msg | 2012-02-25 01:05 | スピリチュアル
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